¿Cuál es el aprendizaje detrás de las enfermedades?

Las enfermedades y situaciones conflictivas que se nos presentan actúan como despertadores de nuestra consciencia y al percibirlas de esta forma es que podemos ser capaces de atravesarlas, aprendiendo en el transcurso y evitando sufrir de manera innecesaria. Nuestro cuerpo funciona como un espejo y en él se reflejan conflictos sin resolver y lecciones por[…]

Beneficios del Mindfulness

A través de la práctica de Mindfulness podemos aprender a gestionar nuestras emociones, pensamientos y reacciones ante las circunstancias de nuestra vida mediante el cultivo de la atención plena. De esta forma, empleando diferentes técnicas para entrenar la atención consciente, podemos cultivar una serie de actitudes que nos permiten situarnos desde la libertad, la auto-comprensión[…]

Introducción a la Meditación

Si nunca has meditado, aquí te comparto una serie de pasos que te ayudarán a iniciarte en la práctica: 1 – Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde puedas sentarte sin interrupciones. Puedes sentarte en una silla o en un cojín de meditación en el suelo. 2 – Ajusta tu postura de manera que puedas[…]