El Eneagrama es una herramienta de autoconocimiento que nos ayuda a entender cómo hemos llegado a desarrollar nuestra particular manera de ver el mundo y de comportarnos en él. El Eneagrama nos muestra un mapa de descubrimiento de nosotros mismos y de los demás; una hoja de ruta que nos invita a expandirnos, a empoderarnos.[…]
Una de las principales razones que motivan a iniciar un proceso terapéutico es el conflicto: el conflicto con uno mismo, con la familia, con la pareja… ¿Cómo se trabaja desde la Terapia Transpersonal ante el conflicto? ¿Qué nos evoca el término conflicto?, ¿tal vez perturbación, contradicción, incomodidad, reto, lucha, presión, indecisión, impotencia…? Es posible que[…]
«La agresión más básica hacia nosotros mismos, el daño más importante que podemos hacernos, consiste en mantenernos en la ignorancia al no tener el coraje de mirarnos a nosotros mismos con honestidad y amabilidad.”- Pema Chödrön. Las máscaras En la antigua Grecia los actores de las comedias y las tragedias usaban una máscara. Esta ocultaba[…]
El miedo nos paraliza e impide que podamos aprovechar nuestro potencial y crecer. Cultivando los 4 estados mentales de los que habla la tradición Zen, podremos tener más coraje, trascender nuestros miedos y vivir en paz. La “mente del principiante” es el primer paso para cultivar la ausencia de miedo. En lugar de ponernos nerviosos o[…]
La meditación es una práctica milenaria que tiene que ver con el enfoque sostenido de la atención y con el encuentro con el silencio interior. Es una invitación a retirarse con uno mismo, a estar presentes y acercarnos a nuestra verdadera naturaleza. La meditación actúa como una herramienta amplificadora de la conciencia, nos ayuda a[…]
“La conciencia es como el Sol, cuando brilla sobre las cosas, estas se transforman.” – Thich Nhat Hanh ¿Qué significa tomar conciencia? ¿Darse cuenta de qué exactamente? Trabajando desde el Enfoque Transpersonal, la toma de conciencia que se produce es sobre la verdadera naturaleza del Ser, la esencia misma que trasciende la personalidad. La identificación[…]
Abrazar lo personal para llegar a lo transpersonal «Trascender el ego significa incluirlo en una implicación más profunda y más elevada… Y esto no significa librarse del pequeño ego, sino, al contrario, habitar en él plenamente, vivirlo con entusiasmo, usarlo como vehículo necesario, a través del cual puedan ser transmitidas las grandes verdades. Alma y[…]
Érase una vez, una tierra muy lejana en la que todos sus habitantes eran ciegos. Como rara vez tenían contacto con otra gente que sí podía ver, habían olvidado su condición y se habían acostumbrado a esa forma de vida con toda normalidad. En las tradiciones de aquella comunidad, se hablaba de la existencia de[…]
Los pensamientos tienen un gran impacto en nuestras vidas, ya que pueden influir en cómo nos sentimos y cómo reaccionamos ante los acontecimientos de la vida. Los pensamientos negativos, como la preocupación excesiva o el pensamiento catastrófico, pueden afectar negativamente nuestro estado de ánimo y nuestra confianza en nosotros mismos. Los pensamientos positivos, por otro[…]
Cuenta la leyenda, que el rey de una lejana tierra un buen día recibió como obsequio dos pequeños halcones y los entregó al maestro de cetrería para que los entrenase. Al cabo de algunos meses, el rey pidió un informe al maestro cetrero acerca del entrenamiento de las valiosas aves. El maestro le informó que[…]
Extracto de la conferencia que José María Doria impartió en el Congreso «Mente, Cuerpo, Alma». Septiembre 2015, Santiago de Chile. Una de las preguntas fundamentales que se plantean en la terapia transpersonal es el sentido de la vida. Desde este enfoque, se cree que encontrar el sentido de la vida es una tarea personal y[…]
Cuando éramos pequeños la mayoría de nosotros le temía a la oscuridad. Se nos ha enseñado casi de forma natural a tener miedo a la oscuridad, porque en la oscuridad yacen cosas desconocidas que pueden hacernos daño. ¿Pero qué sucedía generalmente cuando encendíamos la luz? Nos dábamos cuenta que el panorama no era tan aterrador[…]
A través de la práctica de Mindfulness podemos aprender a gestionar nuestras emociones, pensamientos y reacciones ante las circunstancias de nuestra vida mediante el cultivo de la atención plena. De esta forma, empleando diferentes técnicas para entrenar la atención consciente, podemos cultivar una serie de actitudes que nos permiten situarnos desde la libertad, la auto-comprensión[…]
Cuenta una vieja leyenda que un famoso guerrero fue a visitar a un maestro Zen. Al llegar, se presenta ante el mismo contándole todos los títulos y aprendizajes que ha obtenido en años de sacrificio y largos estudios. Luego de semejante presentación, le explica que ha venido a verlo para que le enseñe los secretos[…]
Si nunca has meditado, aquí te comparto una serie de pasos que te ayudarán a iniciarte en la práctica: 1 – Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde puedas sentarte sin interrupciones. Puedes sentarte en una silla o en un cojín de meditación en el suelo. 2 – Ajusta tu postura de manera que puedas[…]