El Enfoque Transpersonal

Transpersonal hace referencia a aquello que se encuentra más allá de lo personal, de nuestra personalidad condicionada o ego, nuestra naturaleza profunda y trascendente.

La Psicología Transpersonal integra los desarrollos de la psicología contemporánea con la sabiduría de tradiciones ancestrales (como el Budismo, el Taoísmo, el Sufismo, entre otras). Contempla al ser humano de forma integral, considerando la dimensión trascendente o espiritual.

Esta perspectiva se focaliza en la expansión de la conciencia. Busca ampliar la percepción que tenemos sobre nuestras experiencias, reconociendo la compleja interconexión de cada individuo con todo lo que existe.

Ampliando la mirada

Según esta mirada, en nuestra vida cotidiana tendemos a identificarnos con ciertos aspectos de nuestra realidad, generando así una visión parcial, distorsionada y fraccionada de quienes somos y del mundo. La Terapia Transpersonal nos invita a trascender estos aspectos parciales con los que nos identificamos habitualmente, para alcanzar una comprensión más profunda sobre nosotros mismos. Esto nos permite ser más libres, vivir y tomar decisiones siendo más conscientes de nuestros condicionamientos, alcanzando una mayor coherencia y sensación de bienestar en nuestras vidas.

Prácticas contemplativas

Las prácticas contemplativas son un elemento clave que utiliza la Terapia Transpersonal. La meditación actúa como un amplificador de la conciencia, permitiéndonos tomar distancia de nuestra personalidad condicionada, acercándonos a ese punto de presencia y observación imparcial. Además, esta práctica milenaria aporta serenidad, reduce los niveles de estrés y ansiedad y potencia el sentimiento de empatía hacía los demás.

El Mindfulness o Atención plena promueve a su vez la toma de conciencia de lo que acontece en el momento presente, para evitar perdernos en recuerdos del pasado o preocuparnos en exceso por situaciones futuras. Esto conlleva a que las experiencias cotidianas cobren mayor sentido. Al estar más presentes y atentos podemos disfrutar de los pequeños detalles y vivir la vida con plenitud.

Prácticas ancestrales de expansión de conciencia

Desde este enfoque, también se utilizan otras prácticas ancestrales para promover estados ampliados de conciencia y acceder a nuevas comprensiones e información que normalmente no están disponibles en nuestro estado de conciencia ordinario. Algunas de estas prácticas son: el trabajo con la respiración, música evocativa, trabajo corporal, imaginación y visualizaciones guiadas. A su vez, con la orientación y los cuidados adecuados, también es posible acceder a estados ampliados de conciencia mediante el uso de plantas sagradas, sustancias psicodélicas, ayunos, etc.

Puedes leer más sobre cómo se trabaja con este enfoque y sobre los procesos terapéuticos y de desarrollo personal/transpersonal que ofrezco en este espacio.

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