¿Qué es la meditación?
La meditación es una práctica que entrena el enfoque de la atención, promueve un estado de presencia y ejercita la autoobservación y la autoconciencia.
¿Qué beneficios tiene la práctica de la meditación?
Esta práctica te conducirá de forma suave y progresiva hacia una vida más lúcida y equilibrada, hacia un crecimiento integral en conciencia y coherencia, hacia la paz profunda y el bienestar. Los primeros efectos notorios son una mayor serenidad, reducción de los niveles de ansiedad y un sentimiento de empatía hacía los demás.
Mediante el cultivo del silencio consciente, se potencia de forma progresiva nuestra capacidad para «darnos cuenta» y esto no solo transforma lo que percibimos o vivimos, sino que además facilita la comprensión a un nivel más profundo que conduce a una transformación.
El hecho de practicar día tras día el silencio consciente y la atención plena va transformando el cerebro de forma silenciosa pero significativa. Nuevas conexiones neuronales se activan y de pronto empezamos a darnos cuenta de que ya no “reaccionamos” del mismo modo ante situaciones que nos desbordaban, sentimos un mayor bienestar sin que haya una causa externa, nuestro corazón se abre y experimentamos un mayor grado de compasión hacia nosotros y los demás.
¿Es algo difícil de practicar?
La meditación es una práctica sencilla. Solo debes conocer los puntos fundamentales de la postura, la respiración y la actitud, y puedes comenzar a disfrutar sus beneficios desde el primer instante.
Más detalles sobre la práctica de la meditación.
¿Cómo se trabaja con la meditación en Espacio Transpersonal?
Se realizan sesiones presenciales u online de práctica guiada con una duración de 30 minutos. Además, la práctica de la meditación es un componente clave de la terapia que ofrezco en este espacio.
Contáctame y comienza a disfrutar de los beneficios de esta práctica.