Extracto de la conferencia que José María Doria impartió en el Congreso «Mente, Cuerpo, Alma». Septiembre 2015, Santiago de Chile. Una de las preguntas fundamentales que se plantean en la terapia transpersonal es el sentido de la vida. Desde este enfoque, se cree que encontrar el sentido de la vida es una tarea personal y[…]
Cuando éramos pequeños la mayoría de nosotros le temía a la oscuridad. Se nos ha enseñado casi de forma natural a tener miedo a la oscuridad, porque en la oscuridad yacen cosas desconocidas que pueden hacernos daño. ¿Pero qué sucedía generalmente cuando encendíamos la luz? Nos dábamos cuenta que el panorama no era tan aterrador[…]
A través de la práctica de Mindfulness podemos aprender a gestionar nuestras emociones, pensamientos y reacciones ante las circunstancias de nuestra vida mediante el cultivo de la atención plena. De esta forma, empleando diferentes técnicas para entrenar la atención consciente, podemos cultivar una serie de actitudes que nos permiten situarnos desde la libertad, la auto-comprensión[…]
Cuenta una vieja leyenda que un famoso guerrero fue a visitar a un maestro Zen. Al llegar, se presenta ante el mismo contándole todos los títulos y aprendizajes que ha obtenido en años de sacrificio y largos estudios. Luego de semejante presentación, le explica que ha venido a verlo para que le enseñe los secretos[…]
Si nunca has meditado, aquí te comparto una serie de pasos que te ayudarán a iniciarte en la práctica: 1 – Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde puedas sentarte sin interrupciones. Puedes sentarte en una silla o en un cojín de meditación en el suelo. 2 – Ajusta tu postura de manera que puedas[…]
El Budismo como filosofía de vida nos ayuda a estar en paz con nosotros mismos. Aplica estas 4 reglas para una vida más feliz y sin estrés.