PSICOTERAPIA
Te acompañaré para que puedas desarrollar los recursos necesarios para enfrentar aquello que te desafía o genera malestar.
MINDFULNESS
Aprenderás a enfocar tu atención y estar cada vez más presente y consciente, gestionando tus emociones y reduciendo el estrés.
MEDITACIÓN
Podrás alcanzar un estado de mayor presencia y serenidad, promoviendo la auto-observación y la autoconciencia.
ESTE ESPACIO
Autoconocimiento
y Transformación
Expansión de la Conciencia
Este espacio tiene como propósito apoyarte para que puedas alcanzar un mayor bienestar, siendo cada vez más consciente de tu experiencia y tus posibilidades.
Serás capaz de conocerte en mayor profundidad y desarrollar una visión más amplia de tu existencia, resultando en una vida más plena y con sentido.
Sobre mí
Federico Lachs
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BLOG
Espacio de Consulta
Aquí puedes ver algunas imágenes del espacio donde tienen lugar las consultas presenciales.
Testimonios de Pacientes
Romina ⭐⭐⭐⭐⭐ Ha sido un gran apoyo en un proceso de autoconocimiento, sanación y reconocimiento! Las distintas herramientas brindadas han sido una bocanada de aire, con un montón de recursos que se han vuelto parte indispensable de este nuevo camino. No solo lo recomiendo, sino que también deseo que todos tengan este tipo de apoyo[…]
Taller de Movimiento y Conciencia Corporal
– En esta actividad exploraremos de forma vivencial algunos recursos para que desde tu cuerpo aprendas a regular los estados de agotamiento y la hiperactivación nerviosa relacionados con experiencias de depresión y ansiedad. A partir de las dinámicas que realizaremos, podrás comenzar a ser más consciente de tu cuerpo y experimentar una mayor vitalidad, presencia[…]
Consultas Online
Desde donde estés, te invito a dirigir la mirada hacia el interior, en un ámbito de cercanía, respeto y sin juicios. La modalidad online surge como alternativa para tender puentes y facilitar espacios de cuidado y escucha. A través de una videollamada, manteniendo un contacto directo cara a cara, podremos crear juntos un espacio de reflexión[…]
El abordaje del conflicto desde la Terapia Transpersonal
Una de las principales razones que motivan a iniciar un proceso terapéutico es el conflicto: el conflicto con uno mismo, con la familia, con la pareja… ¿Cómo se trabaja desde la Terapia Transpersonal ante el conflicto? ¿Qué nos evoca el término conflicto?, ¿tal vez perturbación, contradicción, incomodidad, reto, lucha, presión, indecisión, impotencia…? Es posible que[…]
Desmantelar los personajes
«La agresión más básica hacia nosotros mismos, el daño más importante que podemos hacernos, consiste en mantenernos en la ignorancia al no tener el coraje de mirarnos a nosotros mismos con honestidad y amabilidad.”- Pema Chödrön. Las máscaras En la antigua Grecia los actores de las comedias y las tragedias usaban una máscara. Esta ocultaba[…]
Los 4 estados Zen de la mente
El miedo nos paraliza e impide que podamos aprovechar nuestro potencial y crecer. Cultivando los 4 estados mentales de los que habla la tradición Zen, podremos tener más coraje, trascender nuestros miedos y vivir en paz. La “mente del principiante” es el primer paso para cultivar la ausencia de miedo. En lugar de ponernos nerviosos o[…]
La meditación como amplificador de la conciencia
La meditación es una práctica milenaria que tiene que ver con el enfoque sostenido de la atención y con el encuentro con el silencio interior. Es una invitación a retirarse con uno mismo, a estar presentes y acercarnos a nuestra verdadera naturaleza. La meditación actúa como una herramienta amplificadora de la conciencia, nos ayuda a[…]
El poder del darse cuenta
“La conciencia es como el Sol, cuando brilla sobre las cosas, estas se transforman.” – Thich Nhat Hanh ¿Qué significa tomar conciencia? ¿Darse cuenta de qué exactamente? Trabajando desde el Enfoque Transpersonal, la toma de conciencia que se produce es sobre la verdadera naturaleza del Ser, la esencia misma que trasciende la personalidad. La identificación[…]
La necesidad de un ego sano
Abrazar lo personal para llegar a lo transpersonal «Trascender el ego significa incluirlo en una implicación más profunda y más elevada… Y esto no significa librarse del pequeño ego, sino, al contrario, habitar en él plenamente, vivirlo con entusiasmo, usarlo como vehículo necesario, a través del cual puedan ser transmitidas las grandes verdades. Alma y[…]
Los tres ojos del conocimiento
Cuando la ciencia se torna cientificismo El cientificismo es la postura que afirma que el método y el enfoque científico pueden ser aplicados de forma universal, y la idea de que la ciencia empírica constituye la cosmovisión más acreditada o la parte más valiosa del conocimiento humano, incluso excluyendo otros puntos de vista. Qué más dan las[…]
El elefante y los hombres ciegos
Érase una vez, una tierra muy lejana en la que todos sus habitantes eran ciegos. Como rara vez tenían contacto con otra gente que sí podía ver, habían olvidado su condición y se habían acostumbrado a esa forma de vida con toda normalidad. En las tradiciones de aquella comunidad, se hablaba de la existencia de[…]
¿Cómo impactan los pensamientos en nuestras vidas?
Los pensamientos tienen un gran impacto en nuestras vidas, ya que pueden influir en cómo nos sentimos y cómo reaccionamos ante los acontecimientos de la vida. Los pensamientos negativos, como la preocupación excesiva o el pensamiento catastrófico, pueden afectar negativamente nuestro estado de ánimo y nuestra confianza en nosotros mismos. Los pensamientos positivos, por otro[…]
El halcón que no quería volar
Cuenta la leyenda, que el rey de una lejana tierra un buen día recibió como obsequio dos pequeños halcones y los entregó al maestro de cetrería para que los entrenase. Al cabo de algunos meses, el rey pidió un informe al maestro cetrero acerca del entrenamiento de las valiosas aves. El maestro le informó que[…]
La Terapia Transpersonal y el Sentido de la Vida
Extracto de la conferencia que José María Doria impartió en el Congreso «Mente, Cuerpo, Alma». Septiembre 2015, Santiago de Chile. Una de las preguntas fundamentales que se plantean en la terapia transpersonal es el sentido de la vida. Desde este enfoque, se cree que encontrar el sentido de la vida es una tarea personal y[…]
La importancia de entender e integrar nuestra sombra
Cuando éramos pequeños la mayoría de nosotros le temía a la oscuridad. Se nos ha enseñado casi de forma natural a tener miedo a la oscuridad, porque en la oscuridad yacen cosas desconocidas que pueden hacernos daño. ¿Pero qué sucedía generalmente cuando encendíamos la luz? Nos dábamos cuenta que el panorama no era tan aterrador[…]
Beneficios del Mindfulness
A través de la práctica de Mindfulness podemos aprender a gestionar nuestras emociones, pensamientos y reacciones ante las circunstancias de nuestra vida mediante el cultivo de la atención plena. De esta forma, empleando diferentes técnicas para entrenar la atención consciente, podemos cultivar una serie de actitudes que nos permiten situarnos desde la libertad, la auto-comprensión[…]
Vaciar la taza
Cuenta una vieja leyenda que un famoso guerrero fue a visitar a un maestro Zen. Al llegar, se presenta ante el mismo contándole todos los títulos y aprendizajes que ha obtenido en años de sacrificio y largos estudios. Luego de semejante presentación, le explica que ha venido a verlo para que le enseñe los secretos[…]
Introducción a la Meditación
Si nunca has meditado, aquí te comparto una serie de pasos que te ayudarán a iniciarte en la práctica: 1 – Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde puedas sentarte sin interrupciones. Puedes sentarte en una silla o en un cojín de meditación en el suelo. 2 – Ajusta tu postura de manera que puedas[…]
Claves del Budismo para gestionar el estrés
El Budismo como filosofía de vida nos ayuda a estar en paz con nosotros mismos. Aplica estas 4 reglas para una vida más feliz y sin estrés.